极速运动会计划 - 专业训练周期计划生成工具

短跑训练模板

快速生成短跑专项训练周期

耐力训练模板

适用于中长跑和长跑训练

团队训练方案

为团队快速创建集训计划

负荷分析示例

生成训练负荷分析样例

极速运动会个性化训练周期表生成器

运动员基本信息

运动员姓名

性别

年龄

运动项目

训练目标与时间

训练水平

目标比赛

比赛日期

训练周期长度 (周)

训练参数设置

每周训练频率 (天)

每次训练时长 (分钟)

训练重点倾向

恢复重视程度

特殊要求或限制条件

个性化训练周期表

训练概览

周期阶段划分

准备期

专项期

赛前期

恢复期

各阶段占比根据训练周期长度和目标自动调整

训练负荷变化曲线

周训练详细计划

周次	阶段目标	训练重点	训练内容	训练量	强度

个性化训练建议

训练强度计算器

训练负荷计算器